平板支撑是一种能有效锻炼腹横肌以塑造腰部、臀部线条和维持肩胛骨平衡的肌肉训练方法。做平板支撑腰疼并非只是姿势错误这一个原因，还可能有其他因素。
一、如果在运动过程中姿势不正确，使得腰部受累严重，就会出现做完平板支撑后腰疼的情况。比如平板支撑是依靠手臂和足部力量支撑，若姿势不当，会对腰部产生较大影响。
二、平板支撑时间过长，或者在完成繁重体力工作或其他运动后接着进行平板支撑，可能导致腰部劳损从而引发腰疼，此时需要适当进行按摩、推拿来缓解疼痛。
三、若身体本身存在腰部疾病，像腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰肌筋膜炎等，做平板支撑时可能致使病情发作而产生腰疼。
如果做完平板支撑，休息后疼痛一直不缓解，或者改善动作后疼痛仍不缓解，可能是疾病原因。建议患者及时就诊并完善相关检查。
总结概况提示：平板支撑腰疼可能由多种原因引起，包括姿势错误、运动过度、腰部原有疾病等，应根据具体情况判断并采取相应措施。