肩袖损伤后需要静养的时间因人而异，通常需要4到6周，但具体时间还取决于损伤的严重程度、治疗方法和个体的恢复能力。以下是一些需要考虑的因素：
1.损伤程度：较轻的肩袖损伤，如部分撕裂，可能需要相对较短的静养时间。而严重的完全撕裂可能需要更长时间来愈合。
2.治疗方法：治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗等。不同的治疗方法可能会影响恢复时间。
3.个体差异：每个人的身体恢复能力不同。年轻人通常恢复得更快，而老年人或存在其他健康问题的人可能需要更长时间。
4.康复进展：在静养期间，医生或治疗师会根据康复进展逐渐增加活动和功能锻炼。如果恢复顺利，可能会提前开始进行康复训练。
在静养期间，需要注意以下几点：
1.休息：保持受伤的肩膀充分休息，避免过度使用或加重损伤。
2.物理治疗：按照医生的建议进行物理治疗，包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，以帮助缓解疼痛和促进恢复。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和减轻炎症。
4.注意姿势：保持正确的姿势，避免不良的肩部动作和姿势。
5.逐渐恢复活动：在医生的指导下，逐渐开始进行康复训练，但要避免过度劳累和重复性动作。
6.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以确保恢复情况良好。
需要注意的是，静养时间只是一个大致的参考，每个人的情况都不同。在恢复过程中，应密切遵循医生的建议，并根据个人的进展和症状调整治疗计划。如果在静养期间出现疼痛加重、肩关节活动受限或其他异常情况，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议。