肩袖损伤需要休息多久，取决于损伤的严重程度和治疗方法。一般来说，轻度的肩袖损伤需要休息2到4周，而严重的肩袖损伤可能需要休息6到12周。以下是具体分析：
1.轻度肩袖损伤：如果肩袖损伤较轻，如部分肌腱撕裂或微小的出血，通常可以通过休息、物理治疗和药物治疗来缓解症状。在休息期间，患者应避免进行肩部的过度活动，尤其是引起疼痛的动作。医生可能会建议佩戴吊带或使用外展支具，以保持肩部的稳定。休息时间一般为2到4周，具体取决于损伤的恢复情况。在休息期间，患者可以进行适当的肩部活动，如旋转、伸展等，但应避免过度用力。
2.严重肩袖损伤：如果肩袖损伤较为严重，如肌腱完全撕裂或伴有肩关节不稳定，可能需要更长时间的休息和治疗。在这种情况下，手术修复通常是首选的治疗方法。手术后，患者需要在医生的指导下进行康复训练，包括肩部的活动范围训练、力量训练和稳定性训练等。康复时间通常需要6到12周，甚至更长时间。在康复期间，患者应遵循医生的建议，逐渐增加肩部的活动强度和范围，以避免再次损伤。
需要注意的是，肩袖损伤的恢复时间因人而异，还受到患者的年龄、健康状况、治疗方法和依从性等因素的影响。在休息期间，患者应注意保持良好的姿势，避免肩部受到过度压力和损伤。同时，定期复诊和按照医生的建议进行治疗也是非常重要的。如果肩袖损伤的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便调整治疗方案。