大姨妈来的时候可以适量喝柠檬水。一般来说，适量饮用常温或温热的柠檬水通常不会对月经产生明显不良影响，但要注意饮用方式和量。
柠檬水的营养成分
维生素含量：柠檬富含维生素C等营养成分，适量摄入对身体有一定益处。每100克柠檬中维生素C含量较高，能为身体补充部分营养。其他成分：柠檬还含有柠檬酸等物质，有一定的酸性。
经期喝柠檬水的注意事项
温度方面：
常温或温热为宜：大姨妈期间尽量不要喝冰镇的柠檬水。因为女性在经期身体相对较敏感，冰镇饮品可能会刺激子宫收缩，导致痛经等不适症状。而温热的柠檬水相对温和，不会对身体造成过度刺激。不宜过烫：虽然要喝温热的，但也不能太烫，温度以接近体温或略高于体温为宜，避免烫伤口腔和食道黏膜。
饮用量方面：
适量饮用：不能一次性喝太多柠檬水。过量饮用可能会导致胃酸分泌过多，引起肠胃不适。一般建议每天饮用柠檬水的量控制在300 - 500毫升左右比较合适。如果本身肠胃比较敏感，还要适当减少饮用量。
个体差异影响
体质不同表现有别：不同女性体质不一样，有些女性平时肠胃就比较虚弱，在经期喝柠檬水可能更容易出现肠胃不适的情况；而体质较好、肠胃功能较强的女性，适量饮用一般影响不大。但为了安全起见，大多数女性在经期还是要谨慎对待柠檬水的饮用，根据自己的身体反应来调整。