一般情况下，大姨妈来了可以喝柠檬水，但需适量。
对于月经正常的女性，适量饮用柠檬水通常不会对月经造成不良影响，且柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，具有美容养颜、提高免疫力等功效。但需注意以下情况。
避免过酸：柠檬口感较酸，胃酸分泌过多者应避免饮用柠檬水，以免加重胃部不适。
控制温度：过凉的柠檬水可能引起子宫收缩，导致痛经或经量异常，因此应避免饮用温度过低的柠檬水。
避免空腹：柠檬中的酸性物质可能刺激胃黏膜，引起胃部不适，因此不建议空腹饮用柠檬水。
对于月经量少、有痛经等月经异常的女性，饮用柠檬水可能并非最佳选择。此时，建议咨询医生，以获得更专业的建议。
需要注意的是，红糖水、热牛奶等饮品也具有一定的缓解痛经的作用，女性在经期可根据个人喜好选择。此外，经期应注意保暖、避免剧烈运动、保证充足的休息和睡眠，以缓解经期不适。