女生的安全期通常是根据月经周期来计算的，一般来说，月经周期规律的女性，安全期分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期是从月经干净那天起到排卵期开始前的这段时间，排卵后安全期是从排卵期结束后的第一天起到下次月经来潮前一天。对于月经周期为28~30天的女性，排卵期通常在下次月经前14天左右，那么排卵前安全期大约是月经周期的第1~7天，排卵后安全期大约是月经周期的第21~28天（假设月经持续3~7天）。不过，安全期避孕并不是绝对安全的，因为女性排卵时间可能会受情绪、环境等因素影响而提前或推后。
安全期的计算方法
按月经周期算： 首先要明确自己的月经周期时长，比如月经周期是28天，那么下次月经前14天就是排卵日，排卵日前5天和后4天加上排卵日共10天是排卵期，除去排卵期和月经期的时间，就是相对的安全期。举个例子，如果月经持续5天，月经周期28天，那么排卵日大概在第14天，排卵期就是第9~18天，月经第1~8天和第19~28天就是安全期。基础体温法： 女性排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃。可以每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温并记录。当体温升高并持续3天左右，说明已经排卵，那么排卵前的体温较低阶段对应的时间就是排卵前安全期，排卵后体温升高后的时间就是排卵后安全期。不过这种方法需要连续记录体温，操作相对繁琐一些。宫颈黏液观察法： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、混浊。随着排卵期临近，宫颈黏液逐渐增多、变稀薄、透明，像蛋清一样。当宫颈黏液变得清亮、滑润且有弹性时，接近排卵期。当黏液分泌减少、变混浊时，就进入安全期。但这种方法需要女性仔细观察自身宫颈黏液的变化，对经验要求较高。
安全期避孕的局限性
排卵不固定： 很多因素会影响排卵时间，比如精神压力过大，长期处于紧张、焦虑状态可能导致内分泌紊乱，使排卵提前或推迟；环境突然改变，像外出旅行、更换居住环境等，也可能干扰正常排卵；一些疾病，如甲状腺疾病等，会影响激素水平，进而影响排卵。所以即使按照月经周期计算安全期，实际排卵可能已经发生了变化，导致安全期避孕失败。意外怀孕风险： 有研究表明，安全期避孕的失败率较高，大约在20%左右。这是因为很难精准把握排卵期，一旦在所谓的安全期内发生无保护性行为，就有怀孕的可能。对于月经周期不规律的女性，安全期的计算就更不准确了，意外怀孕的风险会更高。
其他避孕方式建议
避孕套避孕： 正确使用避孕套可以有效避孕，同时还能预防性传播疾病。选择正规厂家生产的合格避孕套，在性生活开始前就正确佩戴，全程使用，结束后及时取出，避免精液泄漏。口服短效避孕药： 对于月经周期规律、没有严重禁忌证的女性，可以在医生指导下服用短效避孕药。短效避孕药需要按照周期规律服用，一般从月经来潮的第1天开始服用，连续服用21天，然后停药7天，接着开始下一个周期的服用。它的避孕效果较好，同时还能调节月经周期、减少经量等，但可能会有一些副作用，如类早孕反应、阴道不规则出血等，服用前需要咨询医生并了解自身情况。宫内节育器： 如果已经生育过，且没有放置宫内节育器的禁忌证，可以考虑放置宫内节育器。宫内节育器有含铜宫内节育器和含孕激素宫内节育器等，放置后可以起到长期避孕的作用，避孕有效率较高，但放置和取出都需要在正规医疗机构由专业医生操作，放置后可能会有少量阴道出血、下腹不适等情况。