部分水果含有较为丰富的雌激素，常见的有荔枝、桑葚、木瓜、龙眼、芒果、苹果、石榴、银杏、榴莲、樱桃等。这些水果在日常生活中较为常见，它们不仅富含维生素和其他微量元素，还能补充雌激素。而且，荔枝、桑葚、木瓜、龙眼、木瓜除了能补充雌激素外，还能助力女性皮肤变好。荔枝还可调节人体正常血糖水平，预防糖尿病发生。这些食物中的雌激素能有效促进女性体内激素水平分泌稳定，能稳定因激素分泌水平紊乱导致的精神波动，对烦躁、失眠、多梦有改善作用，同时在一定程度上能美白皮肤、清除体内自由基。不过，对这些食物有过敏症状的患者不建议食用。
一、富含雌激素的水果：
1.荔枝：营养丰富，含有一定量的雌激素，还能调节血糖，预防糖尿病。
2.桑葚：是富含雌激素的水果之一。
3.木瓜：既能补充雌激素，又对女性皮肤有益。
4.龙眼：含有雌激素。
5.芒果：属于含有雌激素的水果。
6.苹果：有雌激素且富含其他营养。
7.石榴：富含雌激素和多种营养。
8.银杏：是含有雌激素的水果。
9.榴莲：包含雌激素和其他成分。
10.樱桃：也是含有一定雌激素的水果。
二、作用：
1.补充雌激素：这些水果能提供一定量的雌激素。
2.对皮肤的好处：如荔枝、桑葚、木瓜、龙眼、木瓜等能让女性皮肤变好。
3.调节血糖：荔枝可发挥这一作用。
4.稳定激素分泌：有助于改善因激素紊乱引起的不良状况。
5.其他益处：如美白皮肤、清除自由基等。
总之，这些常见水果富含雌激素且有多种功效，但对其过敏的患者不可食用。