一般更年期会有如下症状：月经周期改变，如原本规律的月经变得不规律甚至停经；皮肤粗糙、皱纹增多、面部潮红；情绪上心烦意乱；食欲不佳；脾气不好；失眠多梦；身体上忽冷忽热，有时会感觉胸闷气短等，且具体症状存在个体差异。
通常45岁到55岁之间的女性会进入更年期，此时意味着卵巢功能开始下降，从而导致身体出现诸多不适症状。比较常见的表现是月经不调以及皮肤改变明显，比如月经突然不来了，或时有时无毫无规律，而皮肤能看到明显皱纹，逐渐粗糙，脸部两颊处还会持续泛红。另外，很多女性还会有失眠健忘、心烦意乱、食欲不振、脾气暴躁、失眠多梦、忽冷忽热、胸闷气短等各种症状。
更年期的调理方法如下：
一、进行适当的心理疏导，缓解不良情绪。
1.可通过与他人交流、参与兴趣活动等方式来释放压力。
2.学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
二、必要时使用适量的镇静药帮助睡眠，如睡眠之前可服用镇静药物，谷维素也有助于调节自主神经功能。
1.要在医生指导下合理选择和使用镇静药物。
2.注意药物的副作用和使用禁忌。
三、建立健康的生活方式，坚持身体锻炼、增加日晒时间，摄入足量的蛋白质及含钙丰富的食物，预防骨质疏松。
1.选择适合自己的运动项目，如散步、瑜伽等。
2.多晒太阳以促进维生素D的合成。
3.保证摄入足够的富含蛋白质和钙的食物。
四、应该保持低糖低脂饮食的原则，限制高脂肪的食物以及含糖量过高的食物，少吃一些盐类。
1.避免食用油炸食品等高脂肪食物。
2.控制甜食的摄入量。
3.减少盐的摄取以预防高血压等疾病。
五、症状严重可以进行激素替代治疗。
1.需严格评估身体状况后进行。
2.密切监测治疗过程中的不良反应。
总之，更年期是女性的一个特殊阶段，会出现多种症状，需要通过综合的调理方法来应对，以提高生活质量，平稳度过这一时期。同时，要关注自身健康状况，如有异常应及时就医。