维生素E不建议长期服用。维生素E具有较强的抗氧化作用，在延缓衰老方面有较好效果，适当服用可起到延缓衰老的作用。然而，正所谓是药三分毒，若长期服用，会引发诸多副作用，比如长期大量服用会加重血液循环负担，降低免疫力，还可能导致唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力等情况。所以，维生素E不可长期服用，必须在医师指导下使用，切不可擅自服用。
一、维生素E的作用
1.抗氧化作用：能有效对抗自由基，减少氧化损伤。
2.延缓衰老：对保持身体机能、肌肤状态等有一定帮助。
二、长期服用的副作用
1.血液循环负担加重：可能影响正常的血液循环。
2.免疫力降低：使身体抵御疾病的能力下降。
3.其他不良反应：如唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力等。
总之，维生素E虽有一定益处，但不能随意长期服用，要严格遵循医嘱，以免因不当服用带来不良后果。