关键点：喝苹果醋有补充营养、控制体重增长、消除疲劳等好处，也可能带来牙齿损伤、胃部不适、升高血糖等坏处，喝时要适量，此外还有促进代谢等好处和喉咙干痒等坏处。
一、好处：
1.苹果醋是苹果发酵而成的饮品，口感酸甜爽口。其中富含维生素C、果胶、有机酸等成分，能补充身体所需营养。
2.其成分有助于分解脂肪，可控制体重增长。
3.有机酸能使肌肉中的乳酸和丙酮等疲劳物质尽快分解，从而消除疲劳。
二、坏处：
1.苹果醋酸性较强，常喝会逐渐损伤牙齿，过多酸性物质还会刺激胃黏膜分泌大量胃酸，导致胃部不适。
2.含有较多糖分，易使体内血糖升高。
总之，喝苹果醋虽然有诸多好处，如补充营养、控制体重、消除疲劳、促进代谢等，但也存在一些坏处，如损伤牙齿、胃部不适、升高血糖、喉咙干痒等，所以饮用时一定要适量，不可过量。