颞下颌关节紊乱的治疗方法有多种，一般可通过非药物治疗、药物治疗以及手术治疗等方式来改善。其中非药物治疗较为常用，比如物理治疗就有一定效果，通常可以持续数周甚至数月来缓解症状。
非药物治疗方法
物理治疗：
热敷： 可以用温热的毛巾敷在颞下颌关节区域，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。理疗： 像红外线照射、超短波理疗等，能减轻炎症，改善关节功能。例如红外线照射，一般每次照射时间在10 - 15分钟，每周进行数次。
咬合调整
咬合板治疗： 制作合适的咬合板，佩戴后可以改变下颌的位置，调整咬合关系，从而减轻颞下颌关节的压力。一般需要长期佩戴，根据恢复情况调整佩戴时间。正畸治疗： 如果是因为牙齿排列不齐等导致的颞下颌关节紊乱，可能需要进行正畸治疗来重新排列牙齿，调整咬合，通常需要数月甚至更长时间的治疗过程。
药物治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，这类药物可以缓解疼痛和炎症，但要注意胃肠道反应，一般按照说明书或医生指导使用，不过儿童和孕妇等特殊人群使用需谨慎。肌肉松弛剂： 比如氯唑沙宗，能放松紧张的肌肉，减轻关节周围肌肉的痉挛，使用时要注意可能出现的嗜睡等副作用。
手术治疗
关节镜手术： 对于保守治疗无效的患者可以考虑。手术通过关节镜观察关节内部情况，进行相应的修复或清理等操作，手术创伤相对较小，术后恢复一般需要几周到数月，具体恢复时间因人而异。开放性手术： 这是较为复杂的情况才会采用的手术方式，比如关节盘复位手术等，手术创伤较大，术后恢复时间较长，可能需要数月甚至更长时间来恢复正常的关节功能。