仰卧起坐能减肥，要点如下：
一、仰卧起坐通过收缩下肢与腹部肌肉消耗脂肪，从而起到减肥效果，因个体体型不同，运动量有差异，一般每天做40-50个。
二、减肥效果不能单纯依据仰卧起坐个数，要以人体状态如出汗、呼吸频率加快等为准，可分组进行。要达到减肥目的，需每天坚持做一定运动量的仰卧起坐，如坚持2-3个月，偶尔做则效果不佳。
三、在坚持仰卧起坐锻炼同时要注意饮食调节，减少或避免高热量食物如碳酸饮料、炸鸡等摄入，适当多摄入蛋白质丰富食物如牛奶、鸡蛋、牛肉等。
四、做仰卧起坐过程中若出现腹部疼痛，要注意休息并调整运动量，以防腹部肌肉损伤。
总之，仰卧起坐可以帮助减肥，但要掌握正确方法和注意相关事项。