高压110低压90压差20，这种情况属于舒张压（低压）偏高，压差减小，不太正常。正常成人安静状态下的血压范围较稳定，收缩压（高压）正常范围是90~139mmHg，舒张压正常范围是60~89mmHg，而压差（脉压差）正常约30~40mmHg，所以这种情况需要关注。
血压值的含义
收缩压与舒张压： 收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压是心脏舒张时血管弹性回缩产生的压力。这里收缩压110mmHg在正常范围，但舒张压90mmHg已接近舒张压的高限。
可能的影响因素
生活方式方面： 长期熬夜、精神压力大、缺乏运动等都可能影响血压。比如长期精神高度紧张的人，交感神经兴奋，容易导致舒张压升高。另外，体重超标也会对血压产生影响，肥胖人群患高血压的风险往往更高。疾病相关因素： 某些疾病也可能导致这种血压情况，像肾脏疾病、内分泌疾病等。例如肾小球肾炎可能影响肾脏对水钠的排泄，从而引起血压异常，其中就可能出现舒张压升高的情况。
应对建议
生活方式调整： 首先要保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。其次要适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。还要控制体重，将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/㎡之间。同时要保持心态平和，避免长期处于焦虑、紧张的状态。定期监测血压： 建议每天固定时间测量血压，比如早晨起床后和晚上睡觉前，连续监测一周，了解自己血压的波动情况。如果经过一段时间的生活方式调整后，血压仍未恢复正常，就需要及时就医，进一步检查明确原因，必要时可能需要在医生指导下进行药物干预。