女性在月经期间需从日常习惯、饮食、注意卫生等多方面来综合保养自己。
一、日常习惯：
1.经期要保证充足休息，避免进行性生活，同时也不能进行剧烈运动。因为这可能会导致月经量增多，进而提高发生子宫内膜异位症的几率。
二、饮食：
1.饮食要保持清淡，避免食用辛辣刺激性食物。凉的食物也不宜吃，特别是刚从冰箱拿出的凉食，像西瓜、甜瓜、冷饮等，不然可能引起痛经等问题，甚至增加经血逆流、子宫内膜异位症的发生风险。
2.经期不建议吃过多甜食，以免改变阴道的pH值和微环境，增加阴道炎尤其是霉菌性阴道炎的发生概率。
3.经期可适量进食肉类，比如猪瘦肉、牛肉、羊肉等，因为这些肉类富含蛋白质、钙、铁等微量元素，有助于补充经期失血。
三、注意卫生：
1.由于月经血是细菌或其他微生物的良好培养基，所以经期一定要按时更换卫生巾和内裤，保持会阴部的清洁卫生。尤其不能盆浴，否则可能引发生殖道感染。
总之，女性在经期要格外注意这些方面，以保障自身健康。