女人经期保养的方法包括以下几个方面：
1.注意卫生：经期应保持外阴清洁，每晚用温开水清洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以保持外阴干燥。
2.注意保暖：经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，引起月经减少或突然停经，引发其他疾病。
3.保持心情愉悦：精神情绪对月经的影响尤为明显。经期期间，一定要保持心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
4.合理安排饮食：经期应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊的生理需要，为自己搭配合理膳食，同时要注意饮食宜忌，避免食用影响行经的食物，如生冷、辛辣刺激性食物等。
5.注意休息：经期要注意休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累，以免影响身体器官的正常功能，进而影响新陈代谢。
6.避免剧烈运动：经期应避免剧烈运动，如长跑、游泳等，也不宜参加过重的劳动和剧烈运动，以免引起经血过多或经期延长。