孕妇上火时，可以选择一些食物来降火，以下是一些建议：
1.蔬菜类：
白菜：白菜性微寒，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效。富含维生素C、维生素E，还有丰富的膳食纤维，能润肠通便，帮助消化。
芹菜：芹菜性凉，味甘辛，无毒；入肝、胆、心包经。具有清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血的功效。主要含黄酮类、挥发油、甘露醇、环己六醇、维生素B、维生素C等成分。
莴笋：莴笋性微寒，质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肝胃有热的孕妇食用。
2.水果类：
火龙果：火龙果营养丰富，功用独特，对人体大有裨益，因此也叫长寿果。火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。另外，火龙果中铁的含量也非常丰富。
梨：梨中含有丰富的水分和维生素，具有生津止渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰的功效，特别适合上火的孕妇食用。
猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素B群，是一种“美容圣果”，同时也是一种低嘌呤食物，有清热降火、润燥通便的功效，适合上火的孕妇食用。
3.其他：
绿豆：绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥可以清热解毒，降低血压，防治动脉硬化。
金银花：金银花具有清热解毒、疏散风热的功效，可用于治疗各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等。金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果孕妇上火症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇在饮食上应注意营养均衡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，保持良好的生活习惯和心情。