孕妇上火适合吃的降火食物主要有以下几种：
1.梨：梨具有清热降火、润肺止咳的功效，适合孕妇上火时食用。可以直接生吃，也可以煮水或煮汤后食用。
2.苦瓜：苦瓜具有清热解毒、降火消暑的功效，适合孕妇上火时食用。可以凉拌或炒熟后食用。
3.芹菜：芹菜具有清热解毒、利尿消肿的功效，适合孕妇上火时食用。可以凉拌或炒熟后食用。
4.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦的功效，适合孕妇上火时食用。可以煮绿豆汤或绿豆粥后食用。
5.西红柿：西红柿具有清热解毒、凉血平肝的功效，适合孕妇上火时食用。可以生吃或煮汤后食用。
6.草莓：草莓具有清热解毒、润肺生津的功效，适合孕妇上火时食用。可以生吃或做成草莓酱后食用。
7.火龙果：火龙果具有清热降火、润肠通便的功效，适合孕妇上火时食用。可以直接吃，也可以做成火龙果沙拉后食用。
8.猕猴桃：猕猴桃具有清热降火、利尿通淋的功效，适合孕妇上火时食用。可以直接吃，也可以做成猕猴桃汁后饮用。
需要注意的是，孕妇在食用这些降火食物时，应适量食用，避免过量食用引起身体不适。同时，孕妇在上火期间应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多喝水，注意休息，保持良好的心态。如果上火症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。