关键点：睡眠呼吸暂停综合征不会自愈，要改变生活方式，包括不抽烟、不喝酒、不熬夜、控制体重等，健康饮食，适度锻炼，给予呼吸机辅助通气，有鼻中隔弯曲等情况可手术治疗，还要注意保暖等以提高抵抗力。
一、生活方式的改变：
1.不抽烟：抽烟会对呼吸道造成损害，加重呼吸暂停的状况。
2.不喝酒：酒精会使喉部肌肉松弛，更易引发呼吸暂停。
3.不熬夜：保持规律作息，有助于维持身体机能正常，减少对呼吸的不良影响。
4.控制体重：肥胖是导致睡眠呼吸暂停的重要因素之一，减轻体重能改善呼吸状况。
二、健康饮食与锻炼：
1.健康饮食：避免辛辣、刺激性、油腻食物，这些食物可能对身体造成刺激，不利于病情。
2.适度锻炼：可以增强体质，改善心肺功能。
三、呼吸机辅助通气：通过呼吸机给予辅助通气，能有效改善夜间呼吸暂停和缺氧的情况，提高睡眠质量。
四、手术治疗方面：如果存在鼻中隔弯曲、扁桃体肿大、舌体肥大等情况，通过手术解除上气道梗阻，能从根本上改善呼吸情况。
五、其他注意事项：
1.避免受凉：防止因受凉引发呼吸道疾病，加重呼吸暂停。
2.注意保暖：保持身体温暖，利于维持正常的生理功能。
3.多晒太阳：有助于获取维生素D，增强免疫力。
4.适度锻炼：进一步提升身体的抵抗能力。
总结概况提示：睡眠呼吸暂停综合征需要综合多种措施来应对，从生活的各个方面进行调整和治疗，以缓解症状，提高生活质量。