长痘的原因及解决办法如下：
1.内分泌失调：14岁正值青春期，身体和激素水平会发生较大变化，可能导致内分泌失调，从而引起长痘。此外，压力过大、作息不规律、饮食不健康等也可能导致内分泌失调。要保持良好的生活习惯，饮食均衡，少吃高糖、高油的食物，避免熬夜，保持心情愉悦。
2.痤疮丙酸杆菌感染：痤疮丙酸杆菌感染是长痘的常见原因之一。可以使用外用抗菌药物，如过氧化苯甲酰、红霉素等进行治疗。
3.遗传因素：如果父母或家族中有长痘的人，那么自己长痘的几率也会增加。这种情况下，需要更加注意皮肤的清洁和护理，避免使用过于油腻的护肤品。
4.皮脂腺分泌旺盛：14岁时，皮脂腺分泌会比较旺盛，如果不注意清洁，容易导致毛孔堵塞，从而引起长痘。要保持皮肤清洁，每天洗脸两次，使用温和的洁面产品。
5.毛囊角化异常：毛囊角化异常也可能导致长痘。可以使用维A酸乳膏等药物进行治疗。
需要注意的是，长痘的原因可能因人而异，如果痘痘严重或持续时间较长，建议及时就医，以便进行更准确的诊断和治疗。同时，不要用手挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。