经期期间通常可以适量喝红枣枸杞水，一般不会对月经造成明显不良影响。红枣富含铁元素等，枸杞有一定滋补作用，适量饮用对身体有一定益处。
红枣枸杞水的营养成分优势
红枣的营养： 红枣含有丰富的维生素C，每100克红枣中维生素C含量约在300~600毫克左右，还含有糖类、蛋白质等营养成分。维生素C有助于促进铁的吸收，对女性经期可能因失血导致的缺铁有一定帮助。枸杞的营养： 枸杞富含胡萝卜素、多种氨基酸以及矿物质等。胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对维持眼睛等器官的正常功能有好处，同时枸杞中的营养成分能为身体补充能量。
饮用红枣枸杞水的适宜情况
一般女性经期： 对于大多数身体健康的女性，在经期适量饮用红枣枸杞水，可以起到一定的滋补作用。比如能补充身体因月经失血流失的部分营养，让身体感觉相对舒适一些。气血不足的女性： 如果女性在经期存在明显的气血不足表现，像面色苍白、容易疲劳等，饮用红枣枸杞水更为合适。因为红枣和枸杞都有一定的补气养血功效，能在一定程度上改善气血不足的状况。
饮用红枣枸杞水的注意事项
注意糖分摄入： 红枣本身含糖量较高，在泡红枣枸杞水时，如果放的红枣较多，就要注意糖分的摄入量。尤其是患有糖尿病或者血糖控制不佳的女性，过量饮用可能会引起血糖波动。避免过量饮用： 虽然红枣枸杞水有好处，但也不能过量饮用。过量饮用可能会导致消化不良，出现腹胀等不适症状。一般每天饮用200~300毫升较为适宜。体质燥热的女性： 部分女性属于体质燥热的类型，在经期时饮用红枣枸杞水要谨慎。因为红枣和枸杞都有一定的温热性质，过量饮用可能会加重燥热症状，出现上火表现，如口干、咽痛等。