得了胃寒可以通过调理饮食、注意保暖、药物辅助等方式来改善。一般来说，通过规范的调理，多数胃寒情况能得到缓解。
饮食调理很关键
饮食温度适宜： 进食的食物温度要适中，尽量不喝冷饮、吃冰糕等寒凉食物，避免加重胃寒。比如吃饭时，食物的温度保持在30~40℃比较合适。多吃温热性食物： 可以多吃一些像生姜、羊肉、桂圆等温热性的食物。生姜可以做成姜茶饮用，每天喝1~2杯，能起到温胃散寒的作用；羊肉炖汤也是不错的选择，每周可吃2~3次。
注意保暖不可忽视
腹部保暖： 要特别注意腹部的保暖，尤其是在季节更替、天气变凉时，及时增添衣物，可选择 wearing 肚兜或者腹部覆盖厚一点的衣物，防止腹部受凉，一般建议腹部温度保持在25℃以上。脚部保暖： 中医认为，脚是人体的第二心脏，脚部受凉也可能会影响胃部。所以要穿暖和的袜子，晚上可以用热水泡脚，水温保持在40~45℃，泡脚时间15~20分钟，促进血液循环，间接温暖胃部。
药物辅助有选择
中成药调理： 可以选用一些温胃散寒的中成药，比如附子理中丸。它能起到温中健脾的作用，适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛等胃寒症状，但儿童、孕妇等特殊人群要在医生指导下使用，一般按照说明书推荐的成人剂量服用，但不建议自行长期大量服用。中药方剂： 如果胃寒情况比较严重，也可以在医生的辩证下使用中药方剂，像黄芪建中汤等，但中药方剂的使用必须严格遵循医生的医嘱，根据个人具体病情来调配药物。