得了胃寒可以通过调整生活方式、中医理疗以及合理用药来改善。一般来说，通过规范的调理，胃寒症状能逐渐缓解。
生活方式如何调整
饮食方面：要避免食用生冷食物，像刚从冰箱拿出来的冷饮、生鱼片等都应少吃。可以多吃一些温热性的食物，比如生姜、羊肉等。每天可以喝适量的温水，水温保持在40℃左右比较适宜，每天至少饮用1500~2000毫升。作息方面：要保证充足的睡眠，成年人每天应保证7~8小时的睡眠时间。尽量避免熬夜，因为熬夜会影响身体的阳气，加重胃寒症状。
中医理疗有哪些方法
艾灸：可以艾灸中脘穴、关元穴等穴位。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，艾灸中脘穴能起到温胃散寒的作用。每次艾灸15~20分钟，每周可以艾灸2~3次。拔罐：拔罐也可以改善胃寒，选择胃俞穴等穴位进行拔罐。胃俞穴位于背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸处。拔罐时要注意控制时间，一般10~15分钟为宜，避免皮肤烫伤。
用药需要注意什么
常用温胃药物：可以使用附子理中丸，它具有温中健脾的作用，能缓解胃寒引起的腹痛、腹泻等症状。还有小建中颗粒，也有温中补虚、缓急止痛的功效，适用于胃寒导致的脘腹疼痛等情况。用药禁忌：孕妇要谨慎使用温胃药物，因为部分温胃药物可能会对胎儿产生影响。同时，在服用温胃药物期间，要避免同时食用生冷、油腻的食物，以免影响药效。