经常便秘可能由以下原因引起：
1.饮食不合理：食物中缺乏膳食纤维、水分摄入不足或脂肪摄入过少等，都可能导致便秘。
2.缺乏运动：运动量过少，会导致肠道蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，从而引起便秘。
3.肠道功能紊乱：肠道蠕动异常、肠道菌群失调等，都可能导致便秘。
4.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素，可能会影响肠道蠕动，导致便秘。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、钙通道阻滞剂等，可能会导致便秘。
6.疾病因素：肠道疾病、内分泌疾病、神经系统疾病等，都可能导致便秘。
以下是一些调理方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持肠道湿润；适量摄入脂肪，以促进肠道蠕动。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.缓解心理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解心理压力，有助于改善肠道功能。
5.就医治疗：如果便秘症状持续不缓解，或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心等，应及时就医，进行相关检查，以排除肠道疾病等原因。
需要注意的是，对于便秘患者，应避免长期使用泻药，以免引起药物依赖和肠道功能紊乱。如果便秘症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。