自制祛斑并没有被科学验证能可靠实现的方法。不建议自行采用没有科学依据的自制方式祛斑，因为很多自制方法可能不仅无效，还可能对皮肤造成损伤。比如一些所谓的自制面膜，其成分不确定，可能会刺激皮肤，引发过敏等问题。
饮食调理相关
富含维生素的食物： 多吃富含维生素C的水果，像橙子、柠檬等，维生素C有一定抗氧化作用，理论上可能对减少黑色素形成有帮助，但效果非常有限，而且不能单纯依靠吃水果来祛斑。一般建议每天摄入足够的蔬菜水果，但这对于祛斑来说只是基础的健康饮食方面，不能当作祛斑的主要自制方法。富含维生素E的食物： 坚果中含有较多维生素E，它也有抗氧化功效，不过同样不能期望通过吃坚果就能快速祛斑，只是从健康角度来说，合理摄入这类食物对身体有好处。
外用自制“面膜”
黄瓜片敷脸： 黄瓜含有一定水分，敷在脸上可能会让皮肤暂时看起来水润些，但对于祛斑并没有明确的效果。把黄瓜切片后敷在面部，大概每次敷15 - 20分钟，长期坚持也不太能看到祛斑的明显改变。白醋水洗脸： 有人用白醋和水稀释后洗脸，白醋有一定酸性，过度使用可能会破坏皮肤的酸碱平衡，损伤皮肤屏障，导致皮肤敏感等问题，不仅不能有效祛斑，还可能对皮肤造成伤害，所以不建议用这种方法来祛斑。
生活习惯方面
防晒很重要： 不管有没有自制祛斑方法，日常防晒都是预防色斑加重的关键。紫外线会刺激皮肤黑色素细胞产生更多黑色素，让色斑变得更明显。每天都要做好防晒措施，比如外出时涂抹防晒霜，防晒霜的防晒指数一般建议选择SPF30 - SPF50左右的，同时搭配遮阳伞、太阳镜等。但这也不是自制祛斑的方法，而是预防色斑加重的重要生活习惯。保证充足睡眠： 睡眠不足会影响身体的新陈代谢等功能，可能会间接影响皮肤状态。尽量保证每天7 - 8小时的充足睡眠，让身体和皮肤得到良好的休息，但这对祛斑来说只是辅助的健康生活方式，不能依靠它来达到祛斑目的。