久坐屁股疼可能源于坐姿不当，也可能由梨状肌综合症、坐骨神经痛等疾病引发，需依据具体病因实施针对性举措去缓解。
一、若因坐姿不当引起，那么应站起来活动，同时要养成正确坐姿习惯：头部与身体呈直线并稍作前倾，肘部靠近身体，弯曲以90至120度为宜，双肩保持放松，上臂自然下垂，双脚平稳放置在地板上。
二、倘若站起来活动后屁股疼仍未缓解，那很可能是疾病因素导致，需及时前往医院医治并对症处理。除了药物或手术治疗外，日常还需注意下肢与臀部保暖，避免过劳以及风寒湿的不良刺激，并且在缓解期进行适当的腰臀部肌肉功能锻炼。比如训练臀部加强骨盆稳定，具体动作是进行半步训练，即将左脚向后撤半步，脚尖点地，重心压在右侧，右侧进行屈髋屈膝，骨盆稍作前倾。
总之，对于久坐屁股疼的情况，要先明确原因，是坐姿问题就及时调整，是疾病所致则尽快治疗，且在日常生活中要做好相关防护和锻炼。