得了厌食症不想吃饭时，首先要重视营养补充。可以通过鼻饲或口服营养补充剂来保证基本营养摄入，一般建议每天至少摄入1500千卡以上的热量来维持身体基本需求。
心理干预很关键
认知行为疗法： 通过改变患者对食物、体型等的错误认知来改善厌食状况。比如帮助患者正确认识健康体重的范围和身体正常的代谢等。家庭治疗： 对于青少年患者，家庭因素往往对厌食症影响较大。家庭成员需要配合调整家庭沟通模式等，营造支持性的家庭环境，帮助患者重建对进食的正确态度。
医学监测不可少
定期体检： 厌食症患者需要定期进行身体检查，包括血常规、肝肾功能等项目的检测。一般建议每周至少进行一次基础的身体指标监测，及时发现身体因厌食出现的异常变化。体重监测： 要密切关注体重变化，对于轻度厌食患者，每周至少测量一次体重，了解体重趋势，以便及时调整治疗方案。如果体重下降过快，可能需要采取更积极的干预措施。
生活方式调整
规律作息： 保证每天有7~8小时的充足睡眠，规律的作息有助于调节身体的内分泌等功能，对改善食欲有帮助。例如每天晚上10点前上床睡觉，早上7点左右起床。适度运动： 可以进行一些轻度的运动，像散步等，每天坚持15~30分钟。适度运动能促进胃肠蠕动，增加饥饿感，对改善不想吃饭的情况有一定帮助，但要避免过度运动加重身体消耗。