女性月经保养有诸多小常识，在饮食、保暖、休息等方面都有诸多要点需注意。
女性月经保养小常识：
一、饮食方面：
1.经期不能进食生冷、辛辣、刺激性食物，要多食用营养丰富且容易消化的食物。
2.月经期间应避免食用冰制品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、桔子、梨、西瓜等，还有酸味食品以及辛辣油炸食品，以防血液流通不畅。
3.应多吃洋葱、黑木耳、花生、核桃、桂花等。若月经期不慎吃了冷食或没忍住吃了忌口食物，可多喝红糖生姜水来平衡身体血液循环，促进血液流动。
二、避免疲劳：
1.月经期可如往常一样工作，但要避免剧烈运动或繁重体力劳动，因为过重的体力劳动或剧烈运动，可能导致月经量增多或月经周期延长。
三、注意保暖：
1.女性若受寒感冒，容易引发卵巢功能失调，进而导致月经失调。月经期间，子宫若受到冷刺激，会使子宫和盆腔血管收缩，从而出现月经减少或痛经现象。
四、保证充足睡眠：
1.在月经期间，女性要注重休息，保持充足睡眠，同时注意情绪调节，避免不良情绪。有些女性在月经期间会出现下肢发胀、腰痛、乳房发胀、轻度腹泻等症状，这属于正常现象，不必过于担忧。
总之，女性在月经期间要从饮食、避免疲劳、保暖、保证睡眠等多方面做好保养工作，这样才能让月经更规律、身体更健康。