女性月经保养有诸多小常识，在饮食、保暖、休息等方面都有诸多要点需注意。具体如下：
一、饮食方面：
1.经期不能食用生冷、辛辣、刺激性食物，要多吃营养丰富且容易消化的食物。
2.在月经期间，应避免食用冰制品以及冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、桔子、梨、西瓜等，还有酸味食品和辛辣油炸食品，以防血液流动不畅。
3.应多吃洋葱、黑木耳、花生、核桃、桂花等。如果月经期不小心吃了冷食或没忍住吃了，可多喝红糖生姜水来平衡身体血液循环，促进血液流动。
二、保暖方面：
1.女性如果在经期感冒，很容易导致卵巢功能失调，进而引起月经失调。月经期间，子宫若受到冷刺激，会导致子宫和盆腔血管收缩，从而出现月经减少或痛经现象，所以一定要注意保暖。
三、休息方面：
1.避免疲劳。月经期可以像往常一样工作，但要避免剧烈运动或繁重的体力劳动，因为过度的体力劳动或剧烈运动，会导致月经量增加或月经周期延长。
2.保持充足的睡眠。在月经期间，女性要注意休息，保持充足的睡眠，注意情绪调节，避免不良情绪。有些女性在月经期间会出现下肢肿胀、腰痛、乳房胀痛、轻度腹泻等症状，这些都是正常现象，不必过于担心。
总之，女性在月经期间要从饮食、保暖、休息等多方面做好保养工作，以确保月经的正常和身体的健康。