体内湿气的来源及去湿气的方法如下：1.体内湿气的来源：外界环境：长期居住在潮湿的环境中，如地下室、水边等，容易导致湿气入侵体内
饮食不节：经常食用生冷、油腻、甜食等食物，容易损伤脾胃，导致湿气内生
缺乏运动：长期缺乏运动，导致脾胃功能下降，湿气无法及时排出体外
情志失调：长期情志不畅，肝气郁结，容易导致脾失健运，湿气内生。2.去湿气的方法：饮食调理：多食用一些具有健脾祛湿作用的食物，如薏米、芡实、红豆、山药等
运动锻炼：适当增加运动量，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于促进气血流通，加速湿气排出体外
中医调理：可以通过艾灸、拔罐、刮痧等中医方法来祛湿
注意保暖：避免长时间待在潮湿的环境中，注意保暖，避免着凉
保持心情愉悦：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，有助于调节脾胃功能，促进湿气排出体外。