体内湿气的来源主要有以下几个方面：
1.外界环境
生活在潮湿的环境中，如长期涉水、居住在地下室等，容易使外界湿邪入侵体内。
夏季长时间吹空调、风扇，使身体感受寒湿之邪。
2.饮食不节
过食生冷、油腻、甜腻的食物，容易损伤脾胃，导致脾运化水湿的功能下降，湿邪内生。
长期饮酒，可助湿生热，湿热蕴结于体内。
3.情志因素
长期情志不畅，肝气郁结，气机失调，影响脾的运化功能，导致湿邪内生。
4.脏腑功能失调
脾主运化，脾虚则运化水湿的功能下降，湿邪内生。
肾阳为一身阳气之本，肾阳虚则不能温化水湿，导致湿邪内停。
5.劳逸失调
过度劳累，易耗气伤津，导致脾肺气虚，水湿运化失常。
长期缺乏运动，可导致气机不畅，水湿内停。