关键点：肩硬可能由肌肉劳损或肌肉挛缩引起。
一、肌肉劳损：
日常生活中若长时间保持同一姿势，像低头玩手机或工作，易使肩颈部位肌肉劳损，进而导致局部肌肉僵硬。对此可适当活动以缓解僵硬感，还能通过热敷、按摩等方式进行调理，这样能加快局部血液循环和代谢，有利于改善症状。
二、肌肉痉挛：
进行剧烈运动或重体力劳动后，可能会使局部肌肉出现挛缩状态，从而造成肩膀发硬、疼痛等情况。若出现严重疼痛问题，可口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片来治疗，以达到消炎和镇痛的效果。
总结概况提示：文章主要讲述了肩硬的两种可能原因，即肌肉劳损和肌肉挛缩，并分别对它们的引发情况和应对方法进行了详细说明。