肩膀僵硬可能由肌肉劳损、肩关节周围炎、肩袖损伤等因素引发，应尽快前往医院就诊，确诊后对症治疗。
一、肌肉劳损：这通常和长期维持不良姿势、过度劳累以及气候寒冷等有关。患者会出现肌肉酸胀、僵硬、疼痛等表现。应对措施如下：
1.多休息。
2.可通过推拿、按摩、冷疗或热疗等方式缓解，比如推拿能放松肌肉、改善局部血液循环；按摩可缓解肌肉紧张；冷疗能减轻炎症反应和疼痛；热疗能促进血液循环和代谢。
3.必要时可遵医嘱使用药物，如桂枝茯苓胶囊具有活血化瘀等作用，草乌甲素片有止痛功效，盘龙七片能起到活血化瘀、祛风除湿等效果。
二、肩关节周围炎：主要症状为肩关节活动不便和疼痛。治疗方法包括：
1.遵医嘱使用药物，如依托考昔片、双氯芬酸钠缓释胶囊、美洛昔康片等，这些药物能起到抗炎止痛的作用。
2.配合按摩推拿，以改善局部血液循环、缓解肌肉紧张。
三、肩袖损伤：多由慢性劳损、间接暴力等引起，会有肩痛、肩关节肿胀以及活动受限等症状。患者可遵医嘱使用药物，如布洛芬缓释胶囊能止痛，跌打丸有活血散瘀等功效，洛索洛芬钠片能抗炎止痛等。严重时还可进行开放手术或是关节镜手术。
此外，肩膀僵硬还可能与慢性肌腱炎、滑囊炎、颈椎病、胸廓出口综合征、肩峰下撞击综合征等疾病有关。患者应尽快就医明确病因，并及时采取针对性治疗方案。
总结提示：肩膀僵硬的原因多样，明确具体病因很关键，治疗方法也需根据不同病因进行选择。