后腰痛一阵阵的可能由多种原因引起，比如腰肌劳损，长期从事弯腰工作等人群较易出现，约有15% - 40%的成年人在一生中会经历腰肌劳损相关的腰痛。
常见引发原因
腰椎间盘突出： 椎间盘的退变、损伤等因素可导致椎间盘的髓核突出，刺激周围神经，引发后腰痛，多见于30 - 50岁人群，长期弯腰劳作、久坐等是诱因。腰肌劳损： 腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，长期姿势不良、过度劳累都可能引发，比如长时间伏案工作、重体力劳动后易出现。
如何初步判断
腰椎间盘突出表现： 除了后腰痛，还可能伴有下肢放射性疼痛，咳嗽、打喷嚏时疼痛可能加重，部分人会出现下肢麻木、无力等症状。腰肌劳损表现： 多为腰部酸痛或胀痛，可反复发作，劳累时加重，休息后缓解，腰部可有广泛压痛，但无下肢放射痛。
非药物缓解办法
适当休息： 出现后腰痛一阵阵的情况时，首先要注意休息，避免过度劳累，尽量减少弯腰、久坐等动作，让腰部肌肉得到放松。比如每天保证至少6 - 8小时的充足休息时间。热敷： 可以用热毛巾或热水袋热敷腰部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进腰部血液循环，缓解疼痛。不过皮肤有破损、感觉迟钝的人要谨慎使用热敷。