美白必吃的五种水果为柚子、柠檬、橙子、猕猴桃、石榴。
一、柚子：柚子蕴含极为丰富的维生素C，能够起到美白肌肤的作用。经常食用不但能滋润肌肤，而且柚子皮也大有用处，其既可以晒干后泡水喝，也可以用新鲜柚子皮制作柚子茶来泡水，还具有出色的止咳、润肺以及降噪功效。
二、柠檬：柠檬广为人知，其口感偏酸，正是因为富含大量的维生素C，经常吃可帮助美白肌肤。不过要注意肠胃较弱的人不可吃太多，以防消化不良。柠檬的食用方式多样，可以榨汁饮用，也可以切片泡水。
三、橙子：橙子酸甜的口感让人喜爱，其维生素C含量也较多，经常食用一些能让皮肤变白，孕妇多吃橙子，出生的小宝宝皮肤可能会较为白皙。但需注意橙子要吃新鲜的，若榨汁饮用，要在3分钟内喝完，以免维生素C氧化而导致美白效果变差。
四、猕猴桃：猕猴桃的维生素含量非常高，味道酸甜可口，日常经常食用对皮肤有益，能淡化黑色素，使皮肤变白。但要吃熟透的猕猴桃，生的太酸会刺激肠胃。
五、石榴：石榴具有很高的营养价值，维生素含量丰富，经常食用会让皮肤变得水嫩白皙，孕妇也可以吃石榴，对宝宝的皮肤有好处。
总之，这五种水果在美白和护肤方面都各有其独特功效，可根据自身情况合理选择食用。