小关节紊乱指的是骨骼系统中小关节出现不正常位置或活动，进而导致局部僵硬等不适症状，其能否自愈取决于病情严重程度。
一、若为轻微肌肉拉伤或扭伤引发的轻度小关节紊乱，通常可通过简单伸展运动、局部按摩以及充足休息，来促进身体自行修复。比如，适当的伸展可以帮助放松肌肉和关节，改善局部血液循环；局部按摩能缓解肌肉紧张，减轻不适；而充足休息能让身体有时间进行自我调整和恢复。
二、要是因关节脱位或韧带撕裂等损伤导致的严重小关节紊乱，则难以自愈，往往需要前往医院通过手术或其他方式进行治疗，才能使关节功能恢复正常。例如，手术可以对脱位的关节进行复位，对撕裂的韧带进行修复等。
当出现小关节紊乱时，应前往正规医院骨科完善相关检查，依据引发的原因选择适宜的治疗方法。
总之，对于小关节紊乱，要根据具体情况来判断是否能自愈以及采取何种治疗措施，切不可盲目自行处理。