肠胃不好便秘可通过以下方式来改善：一是合理饮食，二是药物治疗，三是运动锻炼，此外还可通过按摩、针灸、灌肠等方法。具体如下：
一、合理饮食：日常要进食清淡易消化食物，避免油腻、辛辣食物以减少对胃肠道刺激。可多选择流食或半流食，如小米粥、牛奶、豆浆等，这有助于便秘恢复。
1.小米粥：营养较为丰富，容易消化吸收，不会给肠胃带来较大负担。
2.牛奶：富含蛋白质等营养物质，可为身体提供能量，且相对温和不刺激肠胃。
3.豆浆：含有植物蛋白等，能补充一定营养，也较适合肠胃不好时食用。
二、药物治疗：可配合医生使用润肠通便类药物，如乳果糖口服溶液、芦荟软胶囊、开塞露等。在治疗期间能起到软化大便的作用，利于改善大便干结症状。
1.乳果糖口服溶液：可调节结肠的生理节律，缓解便秘。
2.芦荟软胶囊：有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
3.开塞露：能润滑并刺激肠壁，软化大便，使其易于排出。
三、运动锻炼：可适当进行散步、跑步、骑单车等运动。在锻炼过程中可加快胃肠道内容物的分解和吸收，从而达到改善便秘的效果。
1.散步：较为舒缓，可带动肠胃蠕动。
2.跑步：能增强身体代谢，促进肠胃功能。
3.骑单车：可活动下肢，间接刺激肠胃。
总之，肠胃不好便秘可综合采取多种方法进行改善，要根据具体情况在医生指导下选择合适的治疗方式。