肠胃不好便秘可以尝试以下方法缓解：
1.增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。
2.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，使其更容易排出。
3.培养良好的排便习惯：每天在固定的时间上厕所，即使没有便意也可以尝试坐在马桶上放松几分钟，有助于形成条件反射。
4.适度运动：适度的身体活动可以促进肠道蠕动，如散步、跑步、瑜伽等。
5.注意饮食调整：避免过度饮酒、咖啡和辛辣食物，这些食物可能会刺激肠道，导致便秘。
6.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以刺激肠道蠕动，促进排便。
需要注意的是，这些偏方可能对某些人有效，但对于严重的便秘问题，最好咨询医生的建议。医生可能会根据具体情况推荐更适合的治疗方法，如药物治疗或其他医疗干预。此外，如果便秘持续时间较长或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医进行诊断和治疗。