过度手淫可通过以下方式改善并可能逐渐恢复，患者宜尽早到医院检查并依检查结果采取针对性治疗措施：
一、戒除手淫：长期手淫会对身体健康造成不良影响，所以要及时戒掉。可通过分散注意力的方式来实现，以降低对身体的损害。
二、加强锻炼：
1.锻炼能增强体质，有助于缓解因过度手淫引起的精神不振。比如可选择跑步、游泳等锻炼方式。
2.每天需坚持锻炼半个小时，这样能起到一定效果。
三、饮食调理：
1.要注重加强营养补充，可以多食用一些具有温补作用的食物，如羊肉、狗肉等，它们具有温补肾阳的功效，对腰膝酸软或头晕耳鸣等现象有帮助。
2.通过合理的饮食调理，有助于改善身体状况。
四、规律作息：
1.要保持规律的作息习惯，保证8小时以上的睡眠。
2.做到早睡早起，有利于缓解过度手淫引发的精神不振。
五、药物治疗：如果情况较为严重，可通过药物方法来治疗，比如配合医生服用金匮肾气丸、金锁固精丸等药物，且需按疗程坚持服用。
总之，过度手淫会对身体健康产生诸多不利影响，需要及时进行调理，同时要正确认识手淫的危害，以利于身体的恢复。