病情轻微的小腿肌肉拉伤一般可自行恢复，病情严重时则通常难以自行恢复。若自身不适感明显，应及时到骨科进行X线、磁共振等检查，以防误诊或延误疾病诊治。具体如下：
一、病情轻微：
1.原因：长时间重复动作或运动前未充分热身等，可能致使小腿肌肉组织、纤维受损，出现部分或完全撕裂，进而引起局部肌肉拉伤。
2.表现：若受损程度较轻，无明显不适，或仅伴有轻微疼痛、肿胀、压痛等现象。
3.处理：一般可通过多休息、冰敷、热敷等方式缓解症状，通常能自行好转。
二、病情严重：
1.表现：若患处受损严重，肌纤维大部分或完全断裂，伴有明显的患处疼痛、皮下瘀青、肌肉紧张、活动受限等异常情况。
2.处理：此时单纯依靠日常或饮食护理，可能无法有效改善症状，一般不能自行恢复。若病情过于严重，可在专业医生指导下通过口服对乙酰氨基酚片、布洛芬片等药物，或采取外固定、手术缝合等方式进行治疗，以免未及时诊治导致原有病情加重，引发慢性肌腱炎、滑囊炎等并发症，影响自身健康。
尾段总结：存在小腿肌肉拉伤问题的患者，在身体未恢复前，不建议进行大幅度运动，要做好患肢保暖工作，合理摄入豆浆、鸡蛋等高营养食物。