蹲起来头晕主要是直立性低血压所致。当人长时间处于蹲姿或坐姿，突然起身时，全身血液会迅速流向腰部和腿部，导致大脑暂时性供血不足，从而引起不适。同时，大脑和眼睛正常运转需时刻有正常供血，这种短暂供血不足就会造成头晕、眼前发黑。正常人也可能出现这一现象，而患有贫血或低血糖则更易促使其发生。日常生活中缓解此现象的方法如下：
一、起身时注意
1.不管是长时间的坐姿还是蹲姿，起身都不应过于突然，要缓慢起身。
二、保持良好生活习惯
1.保证规律作息，每天要保证连续7至8小时的睡眠时间。
三、坚持每日锻炼
1.可以改善和增强体质，增强心血管功能。
四、加强营养
1.贫血患者应在医生指导下服用纠正贫血的药物。
此外，眩晕症患者也可能有蹲起后头晕的表现，当人的位置特别是头部发生变化，如转动或突然抬头时，就会引起头晕，这种情况多与颈椎相关疾病有关，需及时到医院就诊治疗。
总之，蹲起头晕可能由多种原因引起，要根据具体情况采取相应的缓解措施和治疗方法。