早上起床后血压有点高较为常见，一般来说，人体血压存在昼夜节律变化，多数人晨起6 - 10点会出现血压高峰。
为何晨起血压易高
激素变化因素： 清晨人体肾上腺素等升压激素分泌增多，会使血管收缩，血压升高。比如，研究发现清晨皮质醇水平上升，会刺激交感神经兴奋，导致血压上升。体位变化因素： 从卧位变为站立位时，身体血流分布改变，心脏需要更大压力泵血，也会促使血压升高。
如何监测血压
家用血压计选择： 建议选用经过认证的电子血压计，最好是上臂式的，测量相对准确。每天固定在晨起后、服药前、休息10 - 15分钟后测量血压，每次测2 - 3次，取平均值记录。记录血压日志： 把每天测量的血压值、测量时间等信息记录下来，方便后续医生了解血压波动规律。比如坚持记录1 - 2周的血压情况，能更清晰呈现晨起血压变化。
生活方式调节
饮食方面： 减少钠盐摄入，每天钠盐摄入量应低于5克，少吃咸菜、酱菜等高盐食品；增加钾摄入，多吃香蕉、土豆等富含钾的食物。运动方面： 适量进行有氧运动，如散步，每天坚持30分钟左右；慢跑也是不错的选择，但要根据自身情况，循序渐进，避免剧烈运动后血压过度波动。作息方面： 保证充足睡眠，每天睡眠时长保持在7 - 8小时左右，规律作息有助于稳定血压。
就医相关建议
何时需就医： 如果晨起后血压持续高于140/90mmHg，或者伴有头痛、头晕、心悸等不适症状，应及时就医。另外，原本就有高血压病史，晨起血压控制不佳时也需尽快就诊。就诊时要做什么： 就诊时要向医生详细提供血压监测日志等情况，配合医生进行相关检查，如心电图、肾功能等检查，以便医生全面了解病情，调整治疗方案。