小腿肚抽筋，也就是腓肠肌痉挛，是一种常见的肌肉痉挛现象。导致小腿肚抽筋的原因有多种，比如寒冷刺激就比较常见，当腿部受到寒冷侵袭，如在寒冷的环境中锻炼、游泳时水温过低等，就容易引发小腿肚抽筋，这种情况在冬季较为多见。
肌肉疲劳因素
运动过量： 如果长时间、高强度地运动，像长跑、登山等，会使小腿肌肉在短时间内持续收缩，而且还会产生大量代谢废物，当代谢废物堆积到一定程度时，就容易引起小腿肚抽筋。例如，连续跑了10公里以上的人，出现小腿肚抽筋的几率相对较高。长时间保持同一姿势： 长时间坐着或站着，会让小腿肌肉处于紧张状态，血液循环也会不畅，进而增加小腿肚抽筋的发生风险。比如长时间站立工作的人，像商场的营业员，一天下来可能会多次出现小腿肚抽筋的情况。
身体缺钙原因
钙摄入不足： 人体缺钙时，血液中的钙离子浓度会降低，这会使得神经肌肉的兴奋性增高，从而容易导致肌肉痉挛，小腿肚抽筋就是常见的表现之一。儿童处于生长发育阶段，对钙的需求量大，如果日常饮食中钙摄入不够，就容易出现小腿肚抽筋；成年人如果长期挑食、节食，也可能导致钙摄入不足引发抽筋。一般来说，青少年每天需要摄入1000 - 1200毫克的钙，成年人每天需要800毫克的钙。钙流失过多： 随着年龄的增长，尤其是中老年人群，身体的钙流失会加快，如果没有及时补充足够的钙，就容易出现小腿肚抽筋。另外，一些疾病也会导致钙流失增多，比如甲亢患者，甲状腺激素分泌过多会影响钙的代谢，使钙流失增加，进而引发小腿肚抽筋。
疾病相关因素
神经系统疾病： 像腰椎间盘突出症，当突出的椎间盘压迫到神经根时，会影响神经的正常传导，导致小腿肌肉出现异常收缩，引起小腿肚抽筋。还有帕金森病，患者由于神经系统功能紊乱，也可能出现小腿肚抽筋的症状。血管疾病： 下肢动脉硬化闭塞症会使下肢血管狭窄甚至堵塞，导致腿部血液循环不畅，肌肉得不到充足的血液供应，就容易发生抽筋。例如，一些患有下肢动脉硬化闭塞症的老年人，经常会在夜间出现小腿肚抽筋的情况。