无缘无故感到眩晕可能与多种健康问题有关，以下是一些可能的原因和建议：
1.良性阵发性位置性眩晕：这是一种常见的眩晕症，通常与头部位置的改变有关，如起床、翻身、仰头或低头。眩晕发作时间短暂，几秒钟至数分钟不等，常伴有恶心、呕吐。治疗方法包括手法复位和物理治疗。
2.梅尼埃病：病因不明，可能与内耳淋巴循环障碍有关。主要表现为反复发作的旋转性眩晕，伴有波动性听力下降、耳鸣和耳闷胀感。治疗方法包括药物治疗（如前庭抑制剂、利尿剂等）和中耳腔注射庆大霉素等。
3.前庭神经炎：病毒感染或自身免疫性疾病可能导致前庭神经炎，引起突发性眩晕，伴有恶心、呕吐、步态不稳等症状。治疗主要是对症治疗，使用前庭抑制剂和糖皮质激素等药物。
4.高血压：长期高血压可能导致脑血管病变，引起头晕、眩晕等症状。此外，血压突然升高也可能导致眩晕发作。控制血压是治疗的关键，患者需要按时服用降压药物，并保持低盐饮食、适量运动等。
5.贫血：贫血时血液携氧能力下降，大脑供氧不足，可能导致头晕、眩晕。其他症状还包括乏力、面色苍白等。治疗贫血需要针对病因进行，如月经过多需要治疗妇科病，缺铁性贫血需要补充铁剂等。
6.低血糖：饥饿、过度运动、糖尿病药物使用不当等可能导致低血糖，引起头晕、乏力、出汗、手抖等症状。及时进食或饮用糖水可以缓解低血糖症状。
7.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，引起眩晕。此外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗等。
8.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，也可能导致眩晕。这类疾病通常还伴有其他神经系统症状，如言语不清、肢体无力、面瘫等。如果出现这些症状，应立即就医，进行头颅CT或MRI检查，以明确诊断并及时治疗。
9.其他原因：耳部疾病、心脏病、药物副作用等也可能引起眩晕。
如果无缘无故出现眩晕症状，建议及时就医，进行详细的检查，如听力检查、前庭功能检查、头颅CT或MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，在就医前，患者应注意休息，避免头部剧烈运动和过度劳累，避免长时间低头或仰头。同时，应保持良好的生活习惯，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，有助于预防眩晕的发生。