女人肾阳虚常见症状有畏寒怕冷、腰膝酸软冷痛、性欲减退等。调理方面，首先在饮食上，可多吃一些温热性食物，像羊肉、韭菜等，每天坚持食用能一定程度改善阳虚状况。
饮食调理要点
温热食物选择： 羊肉是很好的温阳食材，每周可吃2 - 3次羊肉汤，既能暖身又能补益肾阳。韭菜也是不错的选择，每天可吃100克左右的韭菜，做成韭菜炒蛋等菜肴。避免寒凉食物： 要少吃生冷食物，如冷饮、生鱼片等，这类食物会加重阳虚症状，尽量每月食用寒凉食物不超过2次。
生活习惯调整
充足睡眠保证： 每天要保证7 - 8小时的充足睡眠，睡眠时身体能更好地进行自我修复和阳气的蓄积。晚上尽量在11点前入睡，长期坚持有助于改善肾阳虚。适度运动锻炼： 适合女人肾阳虚的运动有慢跑，每周进行3 - 5次，每次慢跑30分钟左右；还有八段锦，每天练习1 - 2次，每次15 - 20分钟，能促进气血运行，提升阳气。
中医调理方法
艾灸温阳： 可选择关元穴、命门穴等穴位进行艾灸，每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟。关元穴是强壮元阳的重要穴位，命门穴能补充肾脏阳气。中药调理： 常见的有金匮肾气丸等中成药，不过需在医生辩证后使用，一般连续服用1 - 2个月左右能看到一定效果，但不能自行随意长期服用。