女人脾肾阳虚会出现畏寒怕冷、腰膝酸软冷痛、腹泻等症状。调理方面，首先从饮食入手，可多吃一些温补脾肾的食物，像羊肉、韭菜、山药等。一般坚持合理饮食调理一段时间能有改善。
饮食怎么调
温补食物选择： 羊肉是不错的选择，每周可吃2 - 3次羊肉炖萝卜，能起到温补肾阳的作用。山药也很适合，每天可以吃100 - 150克的山药，煮粥或者炒菜都可以，健脾又补肾。禁忌食物： 要避免吃生冷寒凉的食物，比如冰镇饮料，一年四季都应尽量不喝；还有生鱼片这类生冷食物也不能吃，会加重脾肾阳虚的症状。
运动如何助力调理
适合的运动项目： 慢跑是比较好的运动方式，每周坚持3 - 5次，每次慢跑30分钟左右，能促进血液循环，帮助改善脾肾阳虚。八段锦也很适合，每天练习1 - 2次，每次15 - 20分钟，其中的一些动作能起到健脾补肾的效果。运动注意事项： 运动要适度，不能过度劳累。在天气寒冷的时候，要注意运动后的保暖，避免受凉，因为受凉可能会让脾肾阳虚的情况加重。
中医理疗有哪些方法
艾灸选穴： 可以艾灸关元穴和命门穴。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处；命门穴在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸15 - 20分钟，能起到温补肾阳的作用。拔罐部位： 可以选择拔罐肾俞穴和脾俞穴。肾俞穴在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸；脾俞穴在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。一般1 - 2周拔罐1次，能帮助温通经络，改善脾肾阳虚的状态，但皮肤有破损或者体质过于虚弱的人要谨慎拔罐。