轻微脂肪肝的治疗主要以生活方式调整为主，一般通过改变饮食和运动等方面来改善。首先要知道，轻微脂肪肝通过科学合理的干预，大多能得到较好的改善。
饮食调整很关键
控制热量摄入： 对于体重超重或肥胖的人，要适当控制每日总热量的摄入。比如，正常成年人每天女性大概需要1500 - 1800千卡，男性大概1800 - 2200千卡，轻微脂肪肝患者可在此基础上适当减少，避免热量过剩转化为脂肪堆积在肝脏。调整饮食结构： 增加蔬菜和水果的摄入，每天应保证500克以上的蔬菜，像绿叶蔬菜、白菜、芹菜等，水果可以吃200 - 300克，选择低糖的种类，如苹果、蓝莓等。同时减少高脂肪、高糖食物的摄取，像油炸食品、奶油蛋糕、糖果等要尽量少吃。
运动锻炼不能少
选择合适运动方式： 有氧运动比较适合轻微脂肪肝患者，比如快走，每周可以进行至少150分钟的中等强度快走，也就是每次快走30分钟左右，每周5次。或者慢跑也是不错的选择，开始时可以从慢跑5 - 10分钟逐渐增加到每次20 - 30分钟。坚持长期运动： 运动要长期坚持，不能半途而废。即使工作忙碌，也可以利用碎片化时间进行运动，比如爬楼梯代替坐电梯，午休后散散步等，长期坚持运动有助于消耗体内多余脂肪，改善脂肪肝状况。
定期监测很重要
定期检查肝功能： 轻微脂肪肝患者应每隔3 - 6个月检查一次肝功能，通过检测谷丙转氨酶、谷草转氨酶等指标，了解肝脏的炎症情况。如果指标出现异常波动，要及时采取相应措施。监测肝脏超声： 每半年左右做一次肝脏超声检查，观察肝脏脂肪变的程度是否有变化。通过超声可以直观看到肝脏内脂肪的分布和含量情况，以便及时调整治疗方案。