一般情况下减肥可以吃杏仁，原因如下：
一、杏仁富含单一不饱和脂肪酸，这种脂肪酸是良性脂肪，不仅不会令人发胖，还能预防心血管疾病，进而提高基础代谢，有助于塑造更好的身材。
二、杏仁含有丰富蛋白质，增加蛋白质的摄入同时减少碳水化合物摄入，有利于减肥。
三、杏仁中的饱和脂肪酸含量极少，食用后不会造成脂肪堆积而导致发胖。
四、杏仁的细胞壁特殊，能防止脂肪酶与脂肪接触，阻碍脂肪吸收与消化，可减少腹部赘肉堆积，而且杏仁是高纤维食物，消化它会消耗较多热量，也能减少卡路里的吸收。
需要注意的是，仅靠吃杏仁这一种方法来减肥是不可取的，且不能过量食用，要适量而行。想要成功减肥，最好采取健康的方式，减肥是一个循序渐进的过程，在饮食上要严格控制，同时每天还应保持一定的运动量，以消耗过多能量，这样才能取得良好的减肥效果。总之，减肥要综合多种因素，合理安排饮食和运动。