婴儿晒太阳的最佳时间段为上午9-10点以及下午4-5点，要避免在12-14点让宝宝晒太阳。同时，晒太阳时间每天应控制在1小时以内，且不能隔着玻璃晒，也不能让阳光直接照射宝宝头部，晒太阳时还要给宝宝补充充足水分并做好护理措施。
一、最佳时间段：
1.上午9-10点：此时阳光较为温和，适合婴儿晒太阳。有助于促进新陈代谢，促进肠道对钙、磷的吸收，进而促进骨骼的正常钙化。
2.下午4-5点：同样是阳光强度较为适宜的时段，对婴儿较为安全且能带来诸多益处。
二、避免特定时段：
12-14点是阳光照射最强的时间段，强烈的阳光容易伤害宝宝娇嫩的皮肤。
三、控制时间：
晒太阳时间每天控制在1小时以内，长时间照射可能对皮肤造成伤害。
四、其他注意事项：
1.不能隔着玻璃：隔着玻璃晒太阳达不到应有的效果。
2.避免头部直晒：防止对宝宝头部造成不良影响。
3.补充水分和做好护理：在晒太阳的同时要给宝宝补充充足水分，做好各种护理措施，这样才能让新生儿充分享受阳光浴的好处，有效促进其健康成长。
总之，要想让婴儿通过晒太阳获得益处，就需要注意这些要点，科学合理地安排晒太阳的时间和方式。