得了乳腺增生的治疗需综合多方面来考虑，一般来说，可通过生活调理、心理调节以及药物辅助等方式来改善。乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，约有70% - 80%的女性会有不同程度的乳腺增生情况。
生活调理很关键
作息规律： 保持充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体内分泌的平衡，对乳腺增生的缓解有帮助。合理饮食： 要减少高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮。比如每天可以吃200 - 300克的蔬菜，像西兰花、菠菜等，水果可以选择苹果、香蕉等，保证膳食纤维的摄入，维持身体正常的代谢。
心理调节不可忽视
保持心情舒畅： 长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪可能会加重乳腺增生的症状。要学会调节自己的情绪，比如通过听音乐、瑜伽、冥想等方式来放松身心。每天可以安排15 - 30分钟进行冥想或者深呼吸练习，让自己处于相对平静的状态。避免过大压力： 工作和生活中要合理安排压力，避免长期处于高压状态。可以通过与家人朋友交流等方式来释放压力，保持积极乐观的心态。
药物辅助有选择
中成药： 常见的有逍遥丸，它具有疏肝健脾、养血调经的作用，对于乳腺增生引起的乳房胀痛等症状有一定的缓解作用。还有乳癖消，能起到软坚散结、活血消痛、清热解毒的功效。维生素类药物： 适当补充维生素A、维生素B族和维生素E等，也可能对乳腺增生有一定的辅助改善作用。比如维生素E，一般每天可以补充100 - 150毫克，但具体的补充量要在医生的指导下进行，因为过量补充可能会带来一些不良反应。不过需要注意的是，药物的使用要在医生的建议下进行，不能自行随意用药。