关键点：女性可通过食用奶制品、肉类等含钙高食物以及服用葡萄糖酸钙片、醋酸钙胶囊等药物快速补钙。
一、食物
1.奶制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等奶制品富含钙元素。女性适当食用这些奶制品，可为身体补充钙元素。比如牛奶，它是一种常见且优质的钙源，其中的钙容易被人体吸收和利用。
2.肉类：羊肉、牛肉、鸡肉等肉类含有较高的钙含量。适量进食这些肉类，能够起到一定的补钙作用。以羊肉为例，除了钙元素外，还含有其他多种对人体有益的营养成分。
二、药物
1.葡萄糖酸钙片：主要用于预防和治疗钙缺乏引起的疾病，如骨质疏松症、佝偻病等。女性若存在缺钙情况，可遵医嘱服用葡萄糖酸钙片。葡萄糖酸钙片的作用主要是为人体补充钙质，维持骨骼健康等。
2.醋酸钙胶囊：其主要成分为醋酸钙。遵医嘱服用可起到补充钙元素的作用，但要注意对本药物过敏的人群不可服用，以免引发过敏反应。醋酸钙胶囊在补钙方面有一定效果，能帮助改善缺钙状况。
此外，还可能有其他食物和药物也能帮助补钙，如豆制品、葡萄糖酸钙口服溶液等。患者症状严重时应及时就医治疗。
总结概况提示：女性补钙的途径包括特定的食物和药物，如奶制品、肉类以及葡萄糖酸钙片、醋酸钙胶囊等，同时还有其他可选择的食物和药物，严重缺钙时要及时就医处理。